Am adunat cel mai îndrăzneț amestec de cereale într-o singură farfurie pentru a vă încărca cu putere pentru ziua care urmează!

Ingrediente: Mei, quinoa, chia, in, bulgur, lapte de cocos, alune de padure, afine, menta, popcorn din hrisca, curmal cu soc si seminte de chimen

Declarația nutrițională și energetică la 100g de produs:
Proteine: 2.71 g
Grăsimi: 8.14 g
Glucide: 11.71 g
Valoarea energetică: 136 kcal /  567 kJ  

Uneori nu îți ajung cuvinte să descrii magia, dar poți să o guşti.

Ingrediente: Pâine extrudată, roșii cherry, ulei de măsline, sos de soia, fresh de lime, busuioc, anghinare murată, guacamole

Declarația nutrițională și energetică la 100g de produs:
Proteine: 4.33 g
Grăsimi:28.1 g
Glucide: 17.64 g
Valoarea energetică: 347 kcal /  1439 kJ  

Se spune că cele mai multe vitamine se conțin în toate produsele de culoare  verde. Am adunat totul într-o singură farfurie - avocado, castravete, zucchini, rucola și microverdețuri. Dar mai este și ceva portocaliu. Veți găsi?

Ingrediente: Avocado, rucola, dovlecel, castravete, portocală, microverdețuri, piure de mere, alune de pădure, nuci de pin și amestec de semințe

Declarația nutrițională și energetică la 100g de produs:
Proteie: 3.56 g
Grăsimi:11.52 g
Glucide: 5.51 g
Valoarea energetică: 146 kcal /  603 kJ  

Alegerea în favoarea sănătății (suntem mândri de tine!)

Ingrediente: Bulion de legume, frișcă, broccoli, spanac, ceapă, cartofi, usturoi, cimbru, cremă de brânză, conopidă

Declarația nutrițională și energetică la 100g de produs:
Proteine: 2.99 g
Grăsimi: 7.53 g
Glucide: 7.6 g
Valoarea energetică: 113 kcal / 476 kJ  

Declarația nutrițională și energetică la 100g de produs:
Proteine: 5.07 g
Grăsimi: 7.15 g
Glucide:  25.52 g
Sare: 0,67 g
Valoarea energetică: 197 kcal /  825 kJ  

Când în aer deja se simte căldura, se trezește și pofta de deserturi ușoare și sănătoase. Noua noastră panna cotta vegană cu dulceață de căpșuni și cremă de cocos se potrivește perfect!

Ingrediente: Dulceață de căpșuni cu mentă, căpșuni proaspete, glazură neutră, nucă de cocos proaspătă, frișcă de cocos, lapte de cocos, lapte de migdale, agar-agar, eritritol, mentă proaspată, coajă de lime, făină de migdale, făină de orez, amidon de porumb, ulei de cocos, apă, sare, biscuit din aluat fraged, nuci caju, lapte praf de cocos, unt de cacao, pastă de migdale, fulgi de cocos.

Declarația nutrițională și energetică la 100g de produs:
Proteine: 6,4 g
Grăsimi: 16,1 g
Glucide: 13,6 g
Sare: 0,02 g
Valoarea energetică: 225 kcal / 940 kJ

Te-ai gândit vreodată că Raw Vegan Brownie ar putea fi și mai sănătos? Da, poate! Am înnoit rețeta la Raw Vegan Brownie împreună cu nutriționista Olga Odobescu.

Nu i-am adăugat zahăr deloc (nici măcar în ciocolată!), iar laptele și pasta de migdale pentru el, le preparăm noi înșine.

Ingrediente: Prune uscate, nuci de pecan, migdale, ciocolată neagră fără zahăr, pastă de migdale, lapte de migdale, pastă de alune, cacao praf, sirop de dude, ulei de masline.

Declarația nutrițională și energetică la 100g de produs:

Valoarea energetică:  438 kcal / 1832 kJ. 
Proteine-10,1 g
Grăsimi- 38,9 g; - din care acizi grași saturați- 3,3 g
Glucide- 11,9 g; -din care zahăruri- 3,1 g
Fibre vegetale- 9,2 g

Brânzică glazurată fără zahăr - cu dulceață naturală de zmeură, pastă de caju, de migdale,  de alune și lapte de cocos. Am creat această rețetă împreună cu nutriționista Olga Odobescu - anume pentru a te convinge că micul dejun poate fi și dulce și sănătos în același timp. Iar, servit cu Macha pe lapte migdale - mai e și revigorant!

Ingrediente: Pastă din nuci de caju, cremă de cocos, capșună, lapte de cocos, ciocolată neagră cu stevia, îndulcitor: eritritol; zmeură, unt de cacao, pastă din migdale și alune de pădure, suc de agute, pectin din fructe; îndulcitor: stevia.

Declarația nutrițională și energetică la 100g de produs:

Proteine: 6,5 g
Grăsimi: 26,9 g
Glucide: 20,3 g
Valoarea energetică:  120 kcal /  502 kJ